ドラッグストアが発信するDHAとEPA:サプリメント情報局

サプリメントに関しての情報を提供します!

DHAとは、魚油に多く含まれる不飽和脂肪酸の一種です。ドコサヘキサエン酸とも呼ばれます。DHAは人間にとって必要な栄養素であるにもかかわらず、体内で作ることができず、また、牛肉や豚肉には含まれていないため、魚嫌いの方にとっては不足する傾向にあります。成人の場合、1日1000mgを摂取することが求められています。

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マグロを3〜4切れ食べれば大丈夫でしょう。 サプリメントを利用しない限り、DHAを摂り過ぎるということは非常に考えにくいことですが、摂り過ぎると出血が止まりにくくなりますので、ご注意下さい。

ドラッグストアとは健康と美容に関する医薬品や日用品をセルフサービスで買えるようにした小売業態です。

 

・EPA
EPAとは、鰯や鯖に多く含まれる不飽和脂肪酸の一種です。イコサペンタエン酸とも呼ばれます。中性脂肪を減少させたり、コレステロールを低下させるなど、成人病を予防する働きがあります。ただし、1日の摂取目安量や上限量が明確になっていないため、どれくらい摂取すればより良い効果が得られるのかは不明確です。(多くのサプリメント販売会社は1日750mg程度の摂取を推進しているようです。)

 

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